Gestresst?

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) gehört zu den wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren. Neben einer tiefen Entspannung können durch die PME auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern reduziert werden. Entspannung gehört zu einem gesunden Leben dazu, genauso wie eine gute Hygiene und eine gesunde Ernährung. Leider ist es schwierig, die PME alleine durchzuführen, zu oft schweifen die Gedanken ab und es fällt einem schwer, sich zu konzentrieren. Handelsübliche Entspannungs-CDs sind aber einfach zu lang, um die Entspannung in den täglichen Tagesablauf einzubauen. Deswegen haben wir CalmKeeper für das iPhone entwickelt. Das Programm enthält eine einfache Sitzung der PME, die gerade einmal zwei Minuten dauert. Eine kurze Zeit, die man mehrmals täglich aufbringen kann und die zu mehr Stressabbau führen kann.

(Eine Information der Medera GmbH)

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Ihr Praxisteam Dr. Lekutat & Kollegen
Akademische Lehrpraxis der Charité
Universitätsmedizin Berlin